200gra de lenguadina
aceite de oliva
una loncha de jamón picadita
Poner a cocer 150 gra de menestra
a la vez poner la lenguadina en una sartén ,con una cucharada de aceite
(200gra de pescado)
picar una loncha de jamón muy fina y picarlaen la sartén poner una cucharada de aceite de oliva virgen,pasar el jamón y hechar la menestra ,rehogar un poco y lista para comer.
menestra 130gra40 calorías
lenguadina215 gra 135 calorías
cu de aceite 90 calorías
café con leche desnatada 10 calorías
BUEN PROVECHO
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