MI DIETA ...CENA...ELABORADA POR Mª ELENA TOJO MOURE

INGREDIENTES:
un huevo pequeño (50gra)
una loncha de jamón de york 15gra
queso de burgos sin sal 10-15 gra

batir un huevo y hacer la tortilla

Un huevo 78 calorías

tortilla francesa 104 calorías

una loncha de jamón de york con queso de burgos sin sal
50 calorías la loncha de jamón de 15gra
queso de burgos 10-15 gra no se las calorías
dos rebanadas de pan tostado integral sin sal 58 calorías

TOTAL CALORÍAS: 212 calorías (menos las del queso de burgos )