RECETAS ,OPERACION BIKINY

CUANDO LLEGAN ESTAS FECHAS LA GENTE SE EMPIEZA A PREOCUPAR POR ESOS KILOS DE MAS QUE SE AN COGIDO DURANTE EL INVIERNO Y LAS NAVIDADES

EMPEZAREMOS POR PONER ESTAS RECETAS SENCILLAS QUE NO NECESITAN NINGUNA EXPLICACION:

1ª UNA CREMA DE CALABACIN:

PARA DOS PERSONAS.

2Calabacines

2 puerros

3 zanahorias

Un puñado de judías

una patata grandecita

2 tomates pequeños

poner las verduras a cocer ,con un chorrito de aceite de oliva(una cucharada) cuando las verduras estén cocidas al dente (cubrir con agua ,teniendo en cuenta que las verduras tienen su propia agua)

triturar,y pasar por un tamiz para que quede mas fina.

es mejor quedarse un poco cortos de agua y añadir mas si fuese necesario ,para aprovechar todas las vitaminas que queden en ella.